夏季如何预防感冒？在炎炎夏季，空调横行之际，为了贪图凉快，在空调下长期下吹，当身体出现大幅度的降温时，就会使身体处于较为薄弱的状态，感冒病毒就会趁虚而入，就会导致一些感冒的症状的出现。比如：鼻塞、流涕、打喷嚏、发热之外，情况严重的话还伴随一些胃肠道反应，如恶心、呕吐、胸闷、腹泻等。在夏季我们做一些什么预防措施，才能避免感冒呢？

　　夏天多饮水，适量吃些瓜果，比如西瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜，还有一些清热解毒的食物，比如扁豆、薏米、绿豆、薄荷、菊花、枸杞、橄榄等，都可防感冒，另外冰棍、冷饮等也不要吃得太多，少吃保健品。

　　生活中还需保证睡眠，避免露天睡觉以免受凉；房间应注意通风，保持室内空气清新。保证充足的睡眠能够提高身体的免疫力，从而有效的预防感冒的发生。所以夏季大家一定要保证充足的睡眠，这样才能使人充满活力，同时也能提高人体机能。 除此之外，保持乐观的心态也是拥有健康的前提。

　　夏天天气较热，人们喜欢呆在空调房中降温，但是空调房与室外温差较大，且空气不流通，呆的时间太长会引发感冒。所以使用空调时，室内室外温差最好在5℃~8℃，最大不能超过10℃，室内的温度控制在26℃左右为宜。特别忌特别忌一身淋漓大汗就立刻“冷却”，外出归来后，最好先以风扇降温，待体温下降后再开空调。

　　此外适当锻炼身体，增强机体抵抗力，并注意劳逸结合，忌体力消耗过度，老年朋友应以傍晚散步为首选。

　　注意卫生勤洗手，因为感冒不仅通过呼吸道传染，还可通过手的接触传染。比如健康人用手接触了感冒患者用过的纸巾或者其它沾有患者体液的物品，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。

　　感冒健康小贴士：在炎热的夏天不能因一时爽快而过速降温，无节制的冷食也是导致夏天感冒的重要环节。还可以使用药物预防，比如感冒药品牌——双蚁®复方感冒灵颗粒在感冒灵颗粒基础上，加入抗菌抗病毒的药物，五指柑、金银花和板蓝根。既能解除感冒症状、又能抗病毒、防流感，适合家庭常备药。