生活中，经常听到大家讨论体内湿气重，湿气，是一个中医概念。中医认为，人如果吃肉太多、睡眠不足、运动量少，或者长期居于潮湿地带，往往会导致身体阴盛阳衰、湿邪内生。

　　湿气，从来都不是孤军奋战，它易与“风、寒、暑”等邪气“狼狈为奸”，形成风湿、寒湿、暑湿等，诱发人体出现关节炎、感冒等各种病症。

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　　判断体内是否有湿气主要根据临床症状：湿为阴邪，湿性重浊，湿性黏腻。

　　1.出现头晕、头痛、头重如裹，为湿邪阻滞，气机升降，清阳不升，浊阴不降所致。

　　2.四肢沉重、倦怠乏力。为湿邪阻滞于四肢肌肉筋脉所致。

　　3.皮肤油腻、瘙痒，反复性长痘痘、痤疮、疖肿等，为湿邪侵袭于肌表所致。

　　4.大便黏腻不畅，考虑湿邪下注于肠道所致。

　　5.带下量增多、腥臭、瘙痒。湿气下注于胞宫所致。

　　6.脘腹胀满、不思饮食、口中黏腻等，考虑湿气困脾所致。

　　7.舌体胖大，边有齿痕，水湿上犯所致。

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　　湿气是常见的病理产物或是人体的病理状态，湿气重的危害是对人体的功能产生损害，长期湿气重会对机体产生不利的影响。湿性黏滞、湿性重浊，湿性重一般都缠绵难愈，很多慢性的疾病，比如湿疹或消化不良等，都可能由于体内湿气过重，造成缠绵难愈。古话说：“千寒易除，一湿难去。”因此，平时要注意身体的保养，避免出现湿气过重，从而影响身体健康。

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　　湿气重可以通过饮食和生活习惯或药物来调理。饮食上以清热利湿为主，可以吃薏仁红豆粥，可以排出体内的湿气，也可以吃冬瓜，冬瓜有利水的作用，冬瓜皮煮水喝，有排湿消肿的作用。另外也可以通过艾灸和刮痧来改善体内的湿气，运动出汗都可以排除体内的湿气。临床上会选择一些祛湿的药物，比如茯苓、泽泻、薏仁都是可以的。此外，还可以选择一些祛湿的中成药，如双蚁祛湿通络胶囊等。

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　　双蚁药业温馨提示：早春时节，容易出现倒春寒，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。关节不好的人，容易反复出现关节炎，因为一降温，关节不适，风大，寒气大、湿气大侵犯人体时，会引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢，关节液的代谢产生一些障碍，导致体内的酸性物质沉着，从而引起疼痛。注意关节等处保暖，避免关节疼痛。

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