通常所说的“倒春寒”。经常是白天阳光和煦，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。倒春寒气温变化大，昼夜温差也大，在这种天气里，往往都会形成一个感冒的高发期。那么如何预防感冒呢？

　　一、“春捂”

　　民间的春捂秋冻养生谚语有其科学道理，春捂指的是春季气温刚刚转暖，不宜过早脱掉冬装，因为经过冬季几个月，身体产热散热调节功能处于相对平衡的状态，从冬季到初春，容易大暖大寒，早晚温度和中午的温差比较大，如果过早地脱掉冬装，一旦气温下降就难以适应，人体受寒以后抵抗力下降引发感冒。

　　应该根据气温，适当的增减衣物，保持身体的温暖舒适，是预防倒春寒下发生感冒的首要因素。不要过度减少衣物，捂得太厉害，则更要不得，捂得太多，身体容易出汗，出汗后再经历较凉的冷风一吹，更容易受凉感冒。

　　所以“三暖二凉”很重要。三暖指的是背暖、肚暖、脚暖，二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病，减少感冒受凉的几率。

　　除了注意保暖，适度增减衣物，预防感冒还应当做到：注意卫生勤洗手，勤开窗户多通风，湿润台面多消毒，适度锻炼增免疫。

　　二、饮食

　　在饮食上，要注意食用温补阳气，性温升散的食物，比如说葱、蒜、姜、韭菜等，但是辛辣和发散的食物也不能过度。多吃新鲜蔬果，以利于平肝清热通肠。起居调养上，专家主张早睡早起，避免春困。随着春天转暖，致病微生物容易繁殖，传染病增多，注意保持室内空气流通，少到公共场所活动。

　　感冒知识小贴士：抵抗能力较低的老人和儿童。如不注意预防，“倒春寒”对人体的健康会造成一定的危害。若出现感冒症状，请访问双蚁®复方感冒灵颗粒。

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