我们鼻腔、口腔黏膜的周围或多或少会附带着一些细菌，如葡萄球菌、链球菌等，冬季气候寒冷，当环境温度低于15度时，上呼吸道粘膜的抗病能力下降。天冷血液循环差，着凉后会反射性引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的改变，使机体抵抗病原微生物的能力下降，从而给了它们入侵并危害身体的机会，尤其是引发感冒。

　　对于感冒你了解多少呢？

　　感冒主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒、咽痛或灼热感，甚至鼻后滴漏感。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。常见的感冒有普通感冒和流行性感冒两类。普通感冒又称“伤风”，是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，会通过空气中的飞沫、人与人之间的接触及被污染物品的接触传播。

　　措施1：保暖

　　在秋季，感冒多因寒冷而起，所以注意保暖很有必要，要留意天气变化，及时增减衣物，若天气热时外出，需随身携带一件外套，以免降温时着凉；若是天气热需减衣物，不可立马减衣，需待至无汗后再适量减少衣物，以免一热一凉引发感冒。

　　措施2：喝水

　　冬季干燥，人体水分易流失，需多喝水来补充身体水分，尤其是感冒时多喝水，能帮助排毒、预防感冒。需要注意的是喝水应间断性喝，每次300毫升左右，一天饮水量在2000毫升左右就可以，以免水量过多增加肾负担。

　　措施3：喝鸡汤

　　鸡汤中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，可在一定程度上增强机体对感冒病毒的抵抗力，而且其还含有特殊的化学物质，有助于清除呼吸道的病毒，防止引发呼吸道疾病。不管是感冒时喝鸡汤，还是感冒好了之后喝鸡汤，都是对人体健康有利的哦。

　　措施4：运动

　　相信很多人都会遇到这样一种情况，天冷时怕感冒，就会减少外出和运动，以此来避免着凉受寒，其实这样的做法倒还会导致免疫力有所减弱，进而增加感冒的几率。应在适宜的天气下适量运动，比如日落前去操场进行健走、跑步等，有助于提高免疫力，防止感冒。

　　措施5：休息

　　耶鲁大学的专家发现，睡眠紊乱或不足会影响免疫系统活动，需早睡早起，如此一来，有免疫力的抵挡，感冒发作的机会就会减少。此外就是秋季夜间温度较低，所以在入睡前要关闭门窗、空调等，防止风邪入侵引发感冒。

　　措施6：热水泡脚

　　都说寒从脚起，深秋气温下降，天冷时人的四肢末端会变凉，感觉寒气入体般冷，这时候就需养成用热水泡脚的习惯，坚持每晚用40-50℃的水来泡脚，泡到双脚发红即可，期间水凉后就及时加热水，有利于促进血液循环，使身体产生热量，以便起到预防感冒的作用。

　　措施7：预备药物

　　冬季燥易上火，导致咽火来袭，加上感冒，就会出现咽干咽痒、异物咳嗽和咽部灼痛等症状，此时就需双蚁®复方感冒灵颗粒来相助啦。配方中含有山银花、五指柑、野菊花、南板蓝根、岗梅等清热、抗菌、抗病毒中药，用于风热感冒之发热，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，痰黄粘稠，咳嗽等症，是防治感冒、流感较理想的家庭常备药。以备不时之需。

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