今年的三伏天已于7月16日入伏，三伏天是一年中气温最高，最闷热的时期，有初伏、中伏、末伏三个时期，由于这期间的异常高温会让人们感觉十分难受，因而被形象的称为“桑拿天”。所以，祛湿防暑是关键。

　　虽说三伏天的气温着实让人头痛，但如果利用好，它也可以帮助人们治病，把体内深藏的寒气，湿气“驱赶”出来，中医认为，经络通则不痛，痛则不通，关节肢体的疼痛，屈伸不利等很大一部分原因归结于体内的寒气湿气郁结停滞，导致气血运行不畅。

　　人体内寒湿是很难被清除的尤其是湿气，而三伏这个特殊的时间段，酷热恰恰能很好的帮助我们驱散湿气和寒气。

　　那么，如何在三伏祛湿防暑呢？

　　首先，冷饮、水果、海鲜等寒湿类的食品三伏期间最好就不要吃了。其次，即使天气酷热空调也要少吹，切忌在大汗淋漓的时候吹空调，特别是颈肩痛和风湿病患者尤其注意。

　　调理小贴士：

　　1、多吃姜

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有活血，发汗，祛湿，排寒的作用，鲜姜滋润而不伤阴。每天早晨起来切几片新鲜的姜片，可配蜂蜜或者红糖制成饮品，把姜片在口中慢慢的咀嚼数下吞咽。

　　▲图片来源网络

　　2、常泡脚

　　热水泡脚是个很好的养生方式，一年四季全年适用，不仅可以缓解身体疲劳不适，也可以加快机体的新陈代谢，坚持用热水泡脚可以帮助排除体内的寒气，但需要注意的是泡脚时间不宜过久，10~20分钟即可，夏季泡脚不宜用滚烫的热水，以身体微微发热为原则、切记大汗淋漓，因为中医认为，津血同源，出汗太多会伤气血，所谓“大汗亡阳”。

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　　3、多运动

　　夏季阳气非常的旺盛,此时应该适当的参加体育锻炼来激发阳气,促进全身气血的运行,适当的排汗能够把体内的寒气排出体外。夏天要适当的晒晒太阳,但是不能剧烈运动,不然会伤害到元气,推荐选择缓和的有氧运动比如打太极拳瑜伽散步或者慢跑等。

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　　4、艾灸

　　艾灸具有温补、祛痰、行气、驱寒排湿的作用，在阳气最旺盛的三伏天利用艾火的纯阳，双重阳气注入体内，温阳散寒，补充人体元气，祛湿排寒，强身健体。

　　中医小知识：

　　虚→寒→湿→凝→瘀→堵→瘤→癌：人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌 。湿乃万病之源，你的湿气在哪，病就会跟到哪。

　　5、服用祛湿产品

　　体内湿气重及风湿病患者应抓这个时节调理身体，把寒‬湿排出去，能起到事半功倍的效果。一旦风湿病发，需及早接受治疗。长期治疗以安全性高的中药更佳。

　　中医风湿临床专家指出，目前较好的风湿中药主要有雷公藤、清风藤、白芍、马钱子和蚂蚁等五大类制剂。其中蚂蚁制剂因黑蚂蚁的特殊功效、药理，对体质较差的风湿病人尤为适合，广西双蚁药业有限公司在这方面研究较深入，该企业生产的专利中药——双蚁祛湿通络胶囊，以黑蚂蚁为主药，配伍双参(人参和丹参)、双虫(蜈蚣和全蝎)及鸡血藤、威灵仙、红花等名贵药材，独具补肝肾、补气血，活血通经、舒筋通络，祛风除湿、祛寒止痛等“双补”、“双通”、“双祛”功效。

　　可有效治疗风湿、类风湿等引起的关节发热、疼痛，腰背疼，关节肿胀、晨僵，肌肉疼痛，疲乏无力等症状。产品显著的疗效近年来已得到广大风湿患者的认可。

　　▲图片来源2019年5月28日《健康报》

　　双蚁药业温馨提示：

　　天气炎热，外出注意预防中暑，家中常备藿香正气水、藿香正气丸、复方金银花颗粒（双蚁牌）等防暑药品。

　　▲图为绿洲药业给员工发放双蚁复方金银花颗粒等防暑药品

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