随着人们生活质量的提高，生活条件的改善，大多数人已经不用为温饱而担忧，反而衍生了很多“富贵病”，如高血压、高血脂等慢性疾病，而近些年痛风的发病率也呈逐年上升的趋势。

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　　随着发病人数的增多，痛风和高尿酸血症已经是仅次于糖尿病的第二大代谢疾病。它在出现的时候会让患者跟着发生痛风性关节炎，让患者痛苦不已。而据调查显示。男性更容易出现痛风性关节炎，究其原因这是跟男性日常的生活方式以及饮食习惯有关系。

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　　为什么痛风性关节炎更青睐男性呢？

　　目前痛风的发病率是越来越年轻化，很多青年男性在平时会长时间久坐而缺乏运动，导致体重上升。而有研究证明尿酸水平和体重指数是成正比例的，也就是说肥胖也是导致痛风的原因之一。

　　另外很多男性在平时喜欢吸烟喝酒，而吸烟喝酒会导致身体内嘌呤排泄不出，容易诱发痛风。

　　同时很多男性在喝酒时会搭配一些高脂肪高嘌呤食物，而这些都是导致男性容易出现痛风性关节炎的原因。

　　男性怎样才能够防止痛风性关节炎出现？

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　　一、健康饮食

　　饮食与痛风的关系十分密切，在生活中有很多食物会导致身体嘌呤上升，所以日常生活中应注意营养均衡，避免高热量饮食，少喝啤酒，少吃海鲜，饮料奶茶也需限制饮用，同时注意荤素搭配。

　　二、纠正不良习惯

　　年轻人虽说精力旺盛，但也不可拿身体健康当儿戏，还是应该养成良好的生活习惯，生活作息要规律，纠正长期熬夜、大量酗酒、暴饮暴食或不吃早餐等坏习惯。

　　三、经常运动

　　生命在于运动，多运动不仅能够帮助消耗身体脂肪起到减肥的作用，同时也可以提高身体的抵抗力，在预防各类疾病起到积极的作用。

　　四、要多喝水

　　日常多喝水能够稀释尿酸，也能够帮助尿酸排出体外，防止尿酸沉积而导致反复发作，也能够防止痛风导致肾脏出现问题。

　　另外水的选择也是比较重要的，应尽量选择碱性度比较低的水，如果没有条件长期喝弱碱性水，可以多喝一些纯净水，长期喝这些水对缓解痛风症状有帮助。

　　五、药物治疗

　　出现痛风性关节炎感觉到疼痛难耐的时候可以选择一些止痛药物，使用药物来帮助止痛，另外在平时患者需要服用一些能够降尿酸的药物，防止尿酸总是上升而出现痛风。

　　温馨提示：

　　痛风的发作给患者带来极大的痛苦，所以在出现痛风性关节炎时要提高警惕，在治疗期间要让自己做好一切护理措施，同时还要采取一些方式来帮助降尿酸，才能够防止尿酸持续不降而出现反复性痛风性关节炎。

　　关于痛风饮食，请注意以下几点：

　　少食多餐最靠谱，均衡摄入需适宜，

　　各种营养不可少，爆炒煎炸请拒绝，

　　轻煮快炖最靠谱，嘌呤一定要少吃，

　　饮水增量需分次，在外就餐需谨慎，

　　酒精香烟请戒掉，身体健康最开心。

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