又是一年三伏天，这个时候正是祛湿养生的好时节。三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子，这个时候是逼出体内湿气的绝佳好时节，把握好时机把一年的病气全排光！

　　那么，三伏天祛湿有哪些方法呢？

　　三伏养生常用的方法是揉足三里、贴三伏贴、艾灸，其次是泡脚祛湿。

　　泡脚是三伏天必备之选。所谓寒从脚起，脚也是全身穴位最密集的地方，用泡脚的方式逼出寒气，会事半功倍，常见的是艾草泡脚、花椒泡脚。

　　1、艾草泡脚

　　艾草有温通经络、活血驱寒的功效、泡脚时可以直接为身体注入阳气，逼出体内的寒气和湿气。部分人群泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被逼出体外。

　　艾草泡脚特别适合脸色惨白、手脚冰凉、失眠头痛、患风湿的人群。坚持泡脚，可以明显感觉到体内升起的暖意， 气血通畅了，体寒、睡眠、关节等困扰都会迎刃而解。

　　2、花椒泡脚

　　花椒性温，用花椒泡脚，能够帮助调理腹泻，祛除体内的寒气。而且花椒还有杀菌的功效，能够帮助治疗顽固脚气。

　　除此之外，还可以适当的进行运动，运动祛湿也是不错的方法。防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”，也就是轻微的活动四肢。跑步、散步、行走都可以，不需要大幅度的出汗，只需要微微出汗，体内的湿气就可以随汗逐渐消散。 

　　而且，夏季运动还有利于减肥。想要减肉肉的同学们，可不要放过这个最佳时节哦。

　　 在此，蚂蚁君还推荐一个既能喝又能除湿的绝佳方法，那就是祛湿茶。姜枣茶、红糖姜茶，都具有较好的驱寒温补之效，能扫除体内的病气。小伙伴们请搬好小板凳，做好笔记。

　　三伏天禁忌

　　忌不开窗通风、忌颈椎对着空调吹、忌长期过量喝冷饮、忌久坐不动、忌经常熬夜不午休、忌经常冲冷水澡。

　　双蚁药业寄语

　　三伏很短，健康很长！无论是想要祛除体内湿气，还是冬病夏治的朋友们，三伏天是一年一度的天赐良机，大家一定不要错过，赶紧动起来。

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