芒种是二十四节气中的第9个节气，也是夏季6个节气的第3个。芒种一到，夏熟作物要收获，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，收、种、管交叉，是一年中最忙的季节，农忙时节要多注意身体。

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　　日常生活应注意以下几点：

　　一、饮食宜清淡

　　芒种时节天气炎热，人体出汗多，尤其是外出劳作之时，饮水急剧增加，胃酸易被冲淡，消化液相对减少，消化功能减弱，因此饮食须清淡，少盐、少油、少糖，多食平淡、易消化、富含维生素的果蔬类，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食品。

　　二、切莫贪凉

　　天气一热，外出或劳作回来，切记不能贪凉喜冷，如过多食用冷饮、冰淇淋等物，不仅伤脾胃，引起正气下降，还会给秋冬易发的鼻炎、感冒、气管炎等病症埋下祸根。同时，从室外炎热的环境中进入室内时，应擦干身上的汗渍，并更换干燥、吸汗、透气的衣物后，再开空调或风扇，且空调温度不宜太低，家长们多注意，空调、风扇不应对着孩子吹。

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　　三、起居有常

　　进入夏季之后，昼长夜短，要养成早睡、早起的好习惯，并进行适度的体育锻炼，中午可适当午休，一般1-2小时左右，不宜过长。

　　四、夏季养生正当时

　　夏季是养阳气的关键时节。因为夏季阳气最盛，而人体内阴寒之气最易解。此时，若能采取正确的调治与补养，那么一些在冬季易发作和复发的疾病（如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、反复呼吸道感染等），就可达到减缓发作、减轻症状，甚至于治愈的效果，也就是人们常说的“冬病夏治”。

　　芒种时节，希望大家忙有所得，劳有所获，也希望袁老的禾下乘凉梦在大家的共同努力下早日实现！

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