感冒在生活中是种常见的多发病，每个人的体质不一样患病几率也不同，有些人就经常感冒，有些呢却很少得感冒。患上了感冒对于生活、工作、学习都有不同程度的影响，所以也有许多人开始注重了，感冒了吃什么好的快？快速击退感冒，下面跟大家分享一下对抗感冒经验。

　　感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，感冒病毒会在体内潜伏18到48个小时，然后突然爆发。主要症状表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。那么感冒了，做好五件事有利于你快速恢复健康。

　　一、喝鸡汤；喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　二、补点维生素C；可吃一点富含维C的水果，比如柳丁丶猕猴桃丶金桔丶柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

　　三、吃流质食物；粥是不错的选择，粥的蒸汽也有助於缓解鼻塞。

　　四、睡一觉，感冒了最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会丶玩乐或运动。每天一定要保证8小时睡眠。

　　五、吃感冒药；在感冒后即时服用感冒药也是非常有必要的，虽然食疗法有助于感冒的恢复，但是吃药是最简单最快捷的方法。像双蚁复方感冒灵颗粒是不错的选择。

　　另外，不要以为是小感冒就置之不理，当心小病延伸成为大病。

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