春夏交替，冷热不均，气温忽冷忽热，免疫力差的人很容易就感冒了，给学习、工作和生活造成很多麻烦。

　　双蚁药业提醒您：生活中，除了服用药物预防感冒之外，很多美食也有同样的作用，合理的日常饮食，可以增强抵抗力，降低感冒几率。

　　1、薯类入主食。薯类食物是粗粮，富含维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯含有免疫促进活性的黏蛋白，能够显著提高抵抗力。

　　2、谷物杂粮海鲜。谷物杂粮海鲜富含锌，锌能增强吞噬细胞的能力，从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，调节内分泌。谷物中，可选择全谷类荞麦面条，其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝等。

　　3、深色水果补足维生素。水果可补充多种维生素，选择富含维生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓等，水果每天吃半斤到一斤之间，尽量选择应季的品种，新鲜营养有保证。

　　4、蔬菜增加维生素A。每天至少吃一斤菜，补充维生素A和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。

　　5、适当补充蛋白质。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质，人们必须保证从食物中经常摄入。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品，应当“适量”摄入。

　　双蚁药业小编认为：不妨家庭常备相关的中成药，一旦身体不适可及时服用，尽早防治。“抗非典英雄”广东省中医院急诊科原主任罗翌教授指出：双蚁复方感冒灵颗粒，该药配方升级“在感冒灵颗粒基础上，加入抗病毒药物五指柑、金银花、南板蓝根，既能快速消除感冒、流感的头痛、鼻涕、发烧、打喷嚏等症状，还能有效抵御多种感冒、流感病毒，是防治感冒、流感的较理想感冒用药。