处暑节气如期已至，也预示着炎热的夏天即将画上句号。北方地区凉意渐显，早晚温差增大，秋风送爽的同时也带来了感冒的风险。恰值返校季，学生返校、人员流动增加，更易引发感冒传播。如何在这个季节交替时节做好健康防护？这份实用指南请收好。

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　　处暑时节为何易发感冒？

　　处暑后，北方天气逐渐转凉，空气干燥，人体呼吸道黏膜容易受到刺激，抵抗力相对减弱。加上季节交替时期气温波动较大，早晚温差可达10℃以上，一不留神就容易受凉。返校期间，人群密集接触，更为感冒病毒的传播创造了条件。

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　　预防感冒指南

　　1、适时添衣：早晚出门记得带件薄外套，根据气温变化及时增减衣物，避免受凉。

　　2、保持通风：教室、宿舍等密闭空间要经常开窗通风，保持空气流通。

　　3、勤洗手：使用肥皂或洗手液，用流动水洗手，防止病毒通过接触传播。

　　4、合理作息：保证充足睡眠，避免熬夜，提高自身免疫力。

　　5、适当锻炼：每天进行适量户外运动，增强体质。

　　常备药物防万一

　　在这个感冒多发的季节，建议在家中或宿舍常备一些感冒药，如双蚁复方感冒灵颗粒。用于风热感冒之发热，微恶风寒，头身痛，口干而渴，鼻塞涕浊，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黄粘稠。颗粒剂冲服简单方便，深受在校学生、上班族和宝妈们的青睐。

　　处暑时节健康小贴士

　　饮食方面可适当多吃银耳、百合、蜂蜜等润燥食物；每天保证充足水分摄入；少去人群密集的公共场所；如出现感冒症状及时休息，辩证服药，必要时就医。

　　季节交替之际，让我们做好防护，蚁起健康迎接凉爽的秋天！

　　审核：梁立艳

　　文/编辑：莫东澄

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